今年2011,啃咬靈肉。
即日起我是個沒有理由和藉口的社會人。

 

          

↑我想變成這樣,衛生紙人。

本篇為私人減肥日記,內容極盡無聊,沒興趣者點上一頁離開。

 

 

從今天2009/04/05星期六開始,減肥!!!

把減肥日記打在blog上還是第一次,要公佈自己的體重還真害羞。

 

2009/04/05星期日 天氣晴。減肥第一天

早餐:起床7點,2根香蕉,約500的水。

午餐:12點 約700的水、一盤燙青菜、4片牛肉、1碗飯。

點心:沒有

晚餐:5點半 約600的水、一鍋燙青菜、5片牛肉、半碗湯。

喝水量:約2200(起床約500,吃飯前後約1300,洗澡約200,睡前約200)

宵夜:1根香蕉、一碗湯。

就寢時間:約24點

運動:刮手臂及大小腿。

排便:有

體重: 58kg。 與昨天相比:-0kg。 與前一週相比:-0kg。

今日感想: 如果以後上班的話,一天要喝這麼多水好像是不可能的事。戒掉吃"冰"這件事沒有想像中那麼痛苦耶。

今天最後記錄時間:09/4/6 11:30

 

2009/4/6星期一 天氣晴。減肥第二天

早餐:起床點10點,約200麥味登奶茶。

午餐:12點40,7-11光合三明治、650水。

點心:1/3包多利多滋。

晚餐:7點半三皇三家的起司豬排、鮮奶紅。

喝水量:約1150(起床200,飯前650,600睡前)

就寢時間:約4點。

運動:沒。

排便:有。

體重:58kg。 與昨天相比:-0kg。 與前一週相比:-0kg。

今日感想:太晚回台南吃飯了,都9點了還在吃晚餐。太晚了太晚了。

最後記錄時間:2009/04/07 9:40

 

2009/4/7星期二 天氣晴。減肥第三天

早餐:起床9點30,450水、香蕉1根。

午餐:12點30,古城豆花的豬油飯、鮮奶薏仁豆花。

點心:14點,布丁牛奶冰不加糖。

晚餐:19點650水、一碗湯、一碗牛肉。

喝水量:約2200(起床450,飯前650,口渴600,睡前500)

就寢時間:約1點。

運動:刮手臂小腿大腿。

排便:有

體重: 57.9kg。 與昨天相比:-0.1kg。 與前一週相比:-0kg。

今日感想:今天都沒吃到青菜,昨天睡覺想到演唱會就興奮的睡不著,這樣對身體不好。

最後記錄時間:2009/4/8 13:04

 

2009/4/8星期三 天氣晴。減肥第四天

早餐:起床12點,650水。

午餐:12點30,香蕉1根、12顆水餃。

晚餐:5點30,15顆水餃、1碗湯。

喝水量:約2700(起床650,吃飯650,口渴1300,睡前100)

就寢時間:約1點。

運動:刮手臂大小腿。

排便:有。

體重:57.9kg。 與昨天相比:-0kg。 與前一週相比:-0kg。

今日感想:水餃怎麼煮都不會QQ的。

最後記錄時間:2009/4/9 10:35

 

2009/4/9星期四 天氣晴。減肥第五天

早餐:起床11點,水300。

午餐:沒吃。

晚餐:4點20,鮮蝦麵,水650。

宵夜:一個肉包、一個飯糰。

喝水量:約1550(起床300,650吃飯,睡前600)

就寢時間:約2點。

運動:沒。

排便:有。

體重:57.9kg。 與昨天相比:-0kg。 與前一週相比:-0kg。

今日感想:最近都不是很好睡。

最後記錄時間:2009/04/10 11:4

 

2009/4/10星期五 天氣晴。減肥第六天

早餐:起床10點30,200水。

午餐:2點 極鮮火鍋。

宵夜:10點,章魚燒、霜淇淋。

喝水量:800約(起床200,吃飯600)

就寢時間:約24點30

運動:沒。

排便:沒。

體重:57.6kg。 與昨天相比:-0.3kg。 與前一週相比:-0kg。

今日感想:第一天補習,下課突然很餓。不能吃宵夜啊!!

最後記錄時間:2009/04/10  19:30

 

2009/4/11星期六 天氣晴。減肥第七天

早餐:起床7點30,水100香蕉1根。

午餐:12點40,咖哩飯。

點心:麥噹噹的0卡可樂、冰炫風。

晚餐:沒。

喝水量:約(起床100,吃飯650,口渴700,睡前650)

就寢時間:預計24點。

運動:刮手臂、大小腿。

排便:有。

體重:58.7kg。 與昨天相比:+1kg。 與前一週相比:-0kg。

今日感想:應該是昨天太晚吃又沒上廁所的關係,所以今天的體重比昨天還要重。> <明天要幫阿姐辦歡送會,吃燒烤。= =

最後記錄時間:2009/04/11 20:30

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濃妝艷抹的乾物腐女,企圖當上海賊王。

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留言列表 (5)

禁止留言
  • pinkspider
  • 我看了幾天之後才赫然發現你很有勇氣...= =""
    很少看見女生這麼大方把自己的體重公開...(我也是女生..哈哈!)

    但是我可以公開我女兒的
    我想她們不會介意(壞心腸的老爹)

    大女兒 我用手秤...嗯...大概重400g吧!
    小女兒比較重!雖然他比較小隻...他應該有600g!
    我兒子大概只有250g...營養不良,在兩個得爹寵的姐妹環伺之下...(淚)
  • 我超級勇敢的好不好XDDD
    你哪是女生啊!(指)
    不要告訴我你有長頭髮就是女生 = =

    拿娃娃來跟我比體重= =

    lovemynana 於 2009/04/14 11:23 回覆

  • pinkspider
  • 對了...其實我發現...從你吃東西和運動的紀錄看來...不太像減肥日記...XD"""

    戒掉吃冰其實真的很痛苦
  • 對!!出現了
    就是要有你這樣子
    監督的聲音,我才會有毅力去減肥!!


    小狼真是太謝謝你了!!!

    lovemynana 於 2009/04/14 11:25 回覆

  • ashleymai
  • 我同事...
    在晚上六點以後不進食,這樣堅持了七八個月,加上瑜珈,瘦了十幾公斤,但瘦得健康而且不復胖~

    所以太晚吃飯確實是致命傷~

    如果說妳接下來三個月不用工作,要專心讀書
    早睡早起吧三餐的時間都調早

    也許會有點績效~

    加油吧!

    批A始:一樓蛛蛛~我一隻胖兒子就7500公克了...
  • 現在我6點以前吃應該是不太可能,因為5點多還在上課阿。

    早睡早起身體好!!
    以後每天都要7點起床,12點睡覺了。

    好,我會努力的!!
    希望五月的時候可以非常妖嬌美麗的去參戰XDDD

    lovemynana 於 2009/04/14 11:32 回覆

  • pinkspider
  • 不客氣
     
    說自己是女生是因為我很在意年齡和體重(羞)
    跟頭髮一點關係都沒有啦!!
     
    給三樓小麥姐:你兒子太胖了!(誤)
     
  • cuca
  • 我最近也在減肥
    但沒有你這麼認真耶!!
    還有每天紀錄自己的飲食 超佩服你的!!
    不過我剛看一下感覺你要在多一點蔬菜水果
    不然減肥很容易便秘喔
    因為吃比平常少很多
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